СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ. 4

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ИССЛЕДУЕМОЙ ПРОБЛЕМЫ.. 5

1.1. Анатомо-морфологические и психофизиологические особенности организма человека в возрастном периоде 18-28 лет. 6

1.2. Физиологические механизмы развития выносливости. 12

1.3. Физическая подготовка спортсмена. Средства для развития выносливости. 20

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ ИОРГАНИЗАЦИЯ ИСЛЕДОВАНИЙ.. 29

2.1. Цель и задачи исследования. 29

2.2. Методы исследования. 29

2.2.1. Анализ и обобщение литературных данных. 30

2.2.2. Тестирование. 30

2.2.3. Анкетирование. 31

2.2.4. Методы измерения показателей сердечно-сосудистой системы.. 32

2.2.5. Педагогическое наблюдение (хронометраж) 34

2.2.6. Педагогический эксперимент. 34

2.2.7. Методы математической статистики. 39

2.3. Организация исследования. 39

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ.. 40

3.1. Анализ значения выносливости для спортсменов в танцах на паркете. 40

3.2. Анализ структуры уроков по оздоровительной аэробике и спортивным танцам.. 41

3.3. Анализ результатов педагогического эксперимента. 44

ВЫВОДЫ.. 48

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.. 49

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.. 50

ПРИЛОЖЕНИЯ.. 55

ВВЕДЕНИЕ

В 1998 году Международный Олимпийский Комитет признал бальные танцы на паркете видом спорта. Соответственно данный вид деятельности получил статус спортивных бальных танцев на паркете. В связи с этим, отчасти закончились споры о том, чем являются бальные танцы спортом или искусством.

Современные спортивные танцы на паркете характеризуются быстрым ростом достижений. Это требует от спортсменов не только легкости, пластики и музыкальности, но и достаточно высокого уровня физической подготовленности (Еремина М. Ю., 1998, Плетнев Л., 2004).

Продолжительность танцевальных композиций (до двух минут), высокий темп исполнения (до 62 уд/мин), большое количество стартов (до 30 раз) в течение нескольких часов – все это, бесспорно, предъявляет значительные требования к физическим возможностям организма (Беляев А. Г., Беляева Т. Г., Мюллер Т.А., 2005). Притом, что ни в одном виде спорта нет такого плотного турнирного графика, как у спортсменов в танцах на паркете (Рубштейн. Н.,2004).

Рассматривая значение физической подготовки в спортивных танцах на паркете, специалисты в области спорта признали ее положительную роль в достижении высоких результатов. 81% опрошенных указывает на необходимость развития у спортсменов танцоров активной и пассивной гибкости; 63% отмечают роль силовых качеств. Необходимость координации подчеркивают 74,5% респондентов. Ряд опрошенных подчеркнули роль быстроты (47%). Подавляющее большинство специалистов (95%) выделяют специальную выносливость (Сивицкий В. А., Сильде А. Р., Фирстова А. В.,2005).

Поэтому обоснование физиологических аспектов тренировки и разработка программ по совершенствованию физических качеств является весьма актуальным.

Научная новизна исследования заключается в определении средних показателей частоты сердечных сокращений артериального давления, характерных для спортсменов-танцоров различных классов мастерства; разработке модели урока по развитию выносливости у спортсменов-танцоров.

Практическая значимость исследования состоит в том, что полученные результаты и сформулированные на их основе выводы положены в основу методических рекомендаций, позволяющие обосновать выбор средств и методов при развитии выносливости у спортсменов-танцоров различных классов мастерства.

Объект исследования – процесс физической, технической и интегральной подготовки спортсменов в танцах на паркете.

Предмет исследования – закономерность развития выносливости у спортсменов - танцоров.

Гипотеза исследования – предполагалась, что определение общих моментов развития выносливости средствами ОФП и СФП, анатомо- морфологических и психофизиологических особенностей человека в возрастном периоде 18-28 лет и характерных физиологических показателей выносливости у танцоров-спортсменов позволит разработать эффективную модель урока по развитию выносливости спортсменов в танцах на паркете.

ВЫВОДЫ

• Определена необходимость развития такого физического качества как выносливость для спортсменов в танцах ан паркете. Высококласное исполнение пяти танцев программы в течение 1,5 минут с перерывами в 15 секунд, например, в финале; большое количество стартов предъявляет высокие требования к развитию выносливости у спортсменов в спортивных танцах на паркете. Во всех упражнениях спортивных танцев сочетается динамическая и статическая работа анаэробно-аэробного характера, которые по длительности выполнения соответствуют зоне максимальной и субмаксимальной мощности, что требует развития общей и особенно специальной выносливости.
• Выявлены характерные физиологические показатели выносливости спортсменов в танцах на паркете. Для них характерны общие показатели спортсменов, тренирующих выносливость:
• Разработана и экспериментально проверена модель урока по развитию выносливости у спортсменов-танцоров 18-28 лет на начальном этапе обучения в спортивных танцах на паркете.

а) Замедление ЧСС и снижение АД в состоянии покоя.

б) Существенное повышение ПД, снижение диастолического артериального давления, несущественный рост систолического артериального давления и показателей ЧСС, по сравнению с нетренированными при работе.

Выраженность данных показателей растет по мере увеличения спортивного стажа, уровня квалификации спортсмена.

Модель урока включает в себя ОФП (самостоятельный бег по утрам, уроки по оздоровительной аэробике 3 раза в неделю) и СФП (хореография 2 раза в неделю, отработка базовых элементов, составление из них композиций, исполнение соревновательных композиций в конкурсных условиях).

После эксперимента в исследуемой группе у 100 % испытуемых снизились показатели ЧСС в состоянии покоя, незначительно снизились показатели АД.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

• Используя разработанную модель урока оп развитию выносливости при работе с различными возрастными группами, следует учитывать возрастные особенности занимающихся, морфо-функциональные показатели организма, физическую и психическую подготовленность занимающихся, уровень квалификации спортсмена и спортивный стаж. Всем ученикам рекомендуется врачебно-педагогический контроль аз состоянием здоровья.
• Во время тренировок на выносливость необходимо следить аз степенью утомления занимающихся.
• В процессе занятий следует использовать текущий и оперативный контроль, используя хронометрирование, пульсометрию, измерение показателей ЧСС, артериального давления, пульсового давления.