Особенности развития выносливости у самбистов 13-14 лет в рамках предсоревновательной подготовки

АП 77

Томск 2020

Содержание

Сроки практики: с 14.04.2020 по 08.06.2020 г.

Руководитель: Вакурин А.Н., к.п.н., доцент кафедры теории и методики обучения физической культуре и спорту.

Факультетский руководитель: Канакова Л.П., к.п.н., доцент кафедры теории и методики обучения физической культуре и спорту.

Тема исследования: «Особенности развития выносливости у самбистов 13-14 лет в рамках предсоревновательной подготовки».

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Любая физическая нагрузка требует поставки энергии. В организме человека существуют различные системы энергообеспечения, каждая из которых имеет свои особенности. Составление оптимальной тренировочной программы возможно только при хорошем знании принципов энергообеспечения. Спортсмен должен точно прислушиваться к сигналам своего организма и понимать какая из видов энергии в данный момент задействована для поставки энергией работающим мышцам. Равно как и тренер должен понимать состояние организма своего подопечного. Как только тренер точно научиться оценивать интенсивность нагрузки спортсмена у него в руках появится отличный инструмент для управления тренировочным процессом. Тренеры, равно как и спортсмены различной квалификации чаще всего используют неправильные тренировочные методы, достигая полного изнеможения на тренировках. Такая активность не дает желаемой адаптации организма, которая могла бы повысить работоспособность.

Самбо, как и многие другие виды единоборства, относятся к нециклическим видам спорта. В ходе поединка при проведении технических действий мышцы рук и туловища работают периодически и часто в малых отрезках времени с околомаксимальной активностью. Затем следует несколько секундный относительных отдых. В ходе поединка у самбиста задействованы все три метаболических источников энергии, которые составляют три компонента выносливости (алактатный, гликолитический и аэробный). Роль каждого из компонентов в общих проявлениях выносливости претерпевает закономерные изменения в зависимости от мощности и предельного времени выполнения упражнения.

Способность самбиста проявлять тактико-технические способности и демонстрировать двигательные навыки любых ситуациях противоборства являются основным элементом, определяющее мастерство спортсмена. При этом фактор утомления в соревновательном поединке является ведущим фактором по уровню его влияния на проявление технико-тактического мастерства борца. При этом аэробный источник энергообеспечения имеет наибольшее значение, в самбо, так как в кратковременных паузах отдыха в поединках в самбо и в дзюдо, очень важно иметь возможность и уметь быстро восстановить нарушенное равновесия функциональных систем организма. Кроме того, надо учитывать, что соревновательная деятельность в самбо происходит в режиме экстремальных нагрузок. Использование борцом во встрече технических действий требует от борца максимальных мышечных усилий и умение проявить их быстро в изменяющейся обстановке. Такой вид деятельности требует максимальной мобилизации функциональных возможностей организма и предъявляет высокие требования к работоспособности организма. В этой связи при подготовке самбистов особое внимание необходимо уделять специальной выносливости, которая позволяет спортсмену демонстрировать тактико-техническое мастерство на высоком функциональном уровне, а также развивать мышц и способы управления ими.

Параллельно с развитием физических возможностей тренер решает задачи по овладению техникой и тактикой соревновательной деятельности. Развитие спортивной формы (становление, сохранение и временная утрата) диктует необходимость периодизации тренировочного процесса в рамках малых, средних и больших отрезков времени. Спортивный год спортсмена состоит из соревнований, которые различны по своей значимости и проходят в определённое время в зависимости от календарного плана.

Актуальная задача спортсмена и тренера состоит в том, чтобы спланировать подготовку спортсмена с наращиванием функциональной мощности таким образом, чтобы спортсмен подошел к основным стартам в максимально спортивной форме. В целях предотвращения адаптационных срывов организма спортсмена, которые могли бы вывести его из тренировочного процесса необходимо организовывать его таким образом, чтобы нагрузки различной направленности были четко детализированы, а их объём и интенсивность чётко планировались в микро и мезоциклах подготовки.

Однако проблема планирования тренировочного процесса в единоборствах является одной из самых сложных в теории спортивной тренировки и решение её, судя по всему, будет является предметом споров специалистов ещё длительное время.

Проведённое исследование позволяет сделать следующие выводы:

1. анализ научно-методической литературы показал, что в методике развития выносливости у самбистов существуют разные подходы к структуре и дозированию физической нагрузки;
2. в ходе исследования разработаны экспериментальные методические подходы к дозированию физической нагрузки для развития выносливости самбистов 13-14 лет в рамках предсоревновательной подготовки, предусматривающие снижение объёмов гликолитической и увеличение объёмов аэробной нагрузки;
3. педагогический эксперимент доказал эффективность применение разработанных экспериментальных методических подходов к дозированию физической нагрузки для развития выносливости самбистов 13-14 лет в рамках предсоревновательной подготовки, что подтверждается достоверно более высокими результатами функциональных проб экспериментальной группы.